FREDAGSFEELING & TRÄNINGSSCHEMA

Godmorgon kompisar!

Hur mår ni? Sol och Fredag, HUR härligt? Jag jobbar denna helgen men har ändå härlig Fredagsfeeling! Jag och Tino har precis kört ett snabbt helkroppspass på gymmet. Ibland när jag har tränat hårt många dagar på raken men ändå känner för att starta min dag med att svettas ut så brukar jag köra ett lite enklare minipass. Jag själv tycker det är skitintressant och roligt att se hur andra tränar så jag tänkte dela med mig av vårt pass. Perfekt när man inte har så mycket tid men ändå vill väcka kroppen:

Alla intervaller x 3

10 x burpees

12 x armhävningar

12 x situps på pilatesboll

12 x tricep dips på kub

12 x utfall med 6 kg hantlar i vardera hand

24 x ryggresningar på matta


Detta körde vi gånger 3. Det må se lätt ut men kör dom snabbt efter varann och jag lovar att du kommer bli jäkligt flåsig och svettig ändå! Tycker ni det är kul att läsa om träning och upplägg på olika pass jag kör beroende på hur mycket tid jag har? Jag tycker ju det är kul att följa andras ibland när man har brist på inspiration men det viktigaste är vad tycker du? Vill ju ge er massa intressant läsinnehåll här! Puss, önskar er en fin Fredag! ❤

- - - - - -

Good morning friends!

How are you? Sunshine and Friday, HOW nice? I am working this weekend but I still got that exciting Fridy feeling! Me and Tino have just finished a full body workout at the gym. Sometimes when I've been working out really hard a couple of days in a row and still feel like starting my day by sweating I will do a quick mini full body workout. I always find it really interesting to read about others workouts and it´s fun to see how others will do it so I thought I would share our workout with you. Perfect for the days when you don't have that much time but still want to wake your body up:

All intervalls x 3

10 x burpees

12 x push ups

12 x situps on a pilates ball

12 x tricep dips on the cube

12 x lunges with a 6 kg dumbbell in each hand

24 x back raises on the mat

We did these 3 times. It might seem easy but do them quickly after another and you will definitely get the heart rate up and sweat! Do you find it interesting and fun to read about health and workout tips? I love reading about that when I lack inspiration or just want to try something new but the question is if you do? I want to give you lots and lots of inspirational reading here! Kisses, wishing you all a lovely Friday! ❤

Gillar