Mest lästa

    HUR GICK DET FÖR MIG?

    Som ni alla vet så snackade jag tidigare i höstas om hur viktigt det är att sätta mål, både personliga och jobbmässiga för att kunna veta vart man vill nå och vart man är på väg. Detta är faktiskt något som jag har börjat med för inte alls så länge sedan och jag märker redan hur otroligt stor skillnad det faktiskt gör. Bara genom att planera upp mina dagar och ha en daglig to do lista med saker jag vill få gjort just den dagen har gjort en enorm skillnad och saker har rört på sig snabbare än någonsin förr. Både när det kommer till mig personligen men också även genom min karriär och sociala medier.


    Under Oktober månad så hade jag som mål att läsa minst 1 bok under månaden och det klarade jag redan halvvägs genom Oktober så är redan inne på bok nummer 2 (är allt stolt över mig själv hehe). Varför? För att det är så viktigt för mig som jobbar en del via mobil och dator att kunna koppla bort och bara fokusera på en enda grej åt gången. Det är lite som meditation eller terapi för mig att läsa. Älskar att läsa böcker och bara leva mig in i det som jag läser just då. Detta mål vill jag fortsätta ha, alltså att läsa 1 bok per månad.


    Jag smashade även mitt träningsmål och har konsekvent tränat minst 4 gånger i veckan. Även detta är något som ger mig livsenergi. Bara att få bli varm och svettas det första jag gör efter att ha vaknat ger mig en riktig endorfinkick som jag lever på resten utav dagen. Detta handlar endast om att det får mig att må så himla bra, jag tänker klarare, har mer energi och känner mig så mycket lyckligare efter min träning.

    Hade även ett mål att börja yoga mera, just för att det får mig att må så bra. Var bra på att yoga under sommaren men har inte yogat en enda gång sedan vi flyttade in i nya lägenheten. I KNOW, saknar yogan. Anledningen är väl mest för att jag gått på gymmet tidiga morgnar och kört själv och runt den tiden finns inga yogapass. Tycker yogapassen är så mycket roligare än om jag yogar själv hemma. Yogar jag hemma så blir det mer stretch och jag blir uttråkad typ. Så bättring på detta! ;-)


    MEDITATION. Något jag började med för över 1 och ett halvt år sedan är att meditera några minuter varje dag. Jag lyckades göra det nääästan varje dag under hela Oktober. Tror jag missade en handfull med dagar eller så när jag faktiskt glömde bort eller gjorde annat så hela dagen hann springa förbi. Jag kör minst 10-15 minuter per dag och det är bästa sättet att slappna av och rensa tankarna på. Tips är att använda dig utav appen Headspace om du är ny inom meditation där du blir guidad genom hela meditationen. Meditation är super och en studie som gjordes på 50-åringar som mediterat sedan de var unga visade sig att deras hjärnor höll sig unga och var ungefär lika unga som en 25-årings. Medan de 50-åringar som inte mediterat hade ja, en hjärna lika gammal som en 50-åring. Hur OTROLIGT? Så sjukt inspirerande! (Hörde detta i någon podd med en intervju med någon forskare eller liknande men kan inte hitta vilken. Hittade dock en liknande studie på nätet HÄR (klick) för er som vill läsa om hur hjärnan blir yngre av meditation och tillväxt av nya hjärnceller).


    VÄNNER & FAMILJ. Har hängt med gamla vänner, haft bubbel & vinkvällar, reunion med gamla jobbgänget, lagat middagar hemma med vänner, gått på bio med familj, haft Halloweenmiddag hos oss och även lärt känna helt nya vänner som jag har hängt med. Veckorna blir så mycket roligare och det var ju ett av mina tips till er för att överleva hösten: planera in kompisdejter minst 1-2 gånger under veckan, då har man alltid något att se fram emot. Jag har försökt hitta på saker så fort jag har varit ledig antingen med vänner, familj eller Tino.


    Men är så nyfiken nu, skriver ni ner mål för er själva?

    Nya mål för November månad kommer i ett senare inlägg, gilla detta inlägg om ni vill se mer av sånt här i bloggen så att jag vet! PUSS <3


    - - - - - -


    As you all know earlier this autumn I talked about setting goals for yourself, personal ones and for your career to be able to know where you are going and where you want to reach. This is something that I actually started with not so long ago and I am already noticing and incredible difference and how it has changed things for the better. Just by planning my days and having a daily to do list with things I need to get done that day has made such a huge difference and things are moving more rapidly than ever before. Both when it comes to my personal growth but also with my business on social media and my career.


    During October I had a goal of reading at least 1 book per month and I made it half way through the month so I am already on book number 2 (I am a bit proud of myself hehe). Why? Because for me it is so important being able to put away my phone and computer for a while and just focus on one single thing at a time. Reading is a bit like meditation or therapy for me. I also love reading books and just going in to the book and the story fully and forget about the outside world for a while. This goal is definitely something that I will continue to have, and to read at least1 book per month.


    I smashed my workout goal and have consistently been working out at least 4-5 days a week. This is also something that gives me life and energy. Just to get warm and sweaty first thing in the morning after waking up gives me a rush of endorphins which I live on the rest of the day. This is mostly about making myself feel good and strong, I can think more clearly, I have more energy and I feel so so much happier after my workout.

    I also had a yoga goal of doing yoga at least once a week, just because it makes me feel better. I was good at doing it consistently during the summer but since we moved into the new apartment I haven't done yoga once. I KNOW, I miss the yoga. The reason is because I have been working out super early mornings at the gym and done my own thing and there are no classes at that time. I do think the yoga classes are way more fun than doing it at home. Whenever I do it at home I just end up stretching instead and get bored hehe. So I need to step it up on this point! ;-)


    MEDITATION. Something that I started doing over 1 and a half year ago is to meditate a few minutes every single day. I managed to do it aaaalmoost every single day during October. I think that I missed like a handfull of times when I sincerely forgot about it or got so busy that the whole day slipped away through my fingers. I usually do about 10-15 minutes a day and it is the best way to relax and clear your thoughts. A tip is to use the app called Headspace if you are new to meditation where you will be guided throughout the whole meditation. Meditating is awesome and a study showed that 50 year olds that had been meditating since they were young had a brain as young as a 25 year old and 50 year olds that hasn't been meditating at all had just that, a brain that was 50 years old. I mean, HOW INCREDIBLE IS THAT?? Soo crazy inspiring! (I heard this through a pod where a scientist was interviewed but now I can not find it. I did however find a similar study to the one that I told you about which you can read HERE (click). For those of you who wants to read about how meditation keeps the brain young and even stimulates the growth of new brain cells. Just amazing.


    FRIENDS & FAMILY. I've been hanging out with good old friends, been having bubble & wine nights, reunion with the old work crew, cooked dinners at home with friends, gone to the cinema with my family, we've had Halloween dinner around ours and I've also gone to meet up with new friends that I recently got to know. Like I've said before, everyday life and your weeks will be so much more fun when you have friend dates to look forward to or date nights with your love. One of my previous tips on how to survive autumn was to plan at least 1-2 friend dates a week because then you will always have something fun to look forward to. I've been trying to see either my friends, family or hang with Tino whenever I've had a day off.


    But now I'm curious, do you write down goals for yourself?

    Also, new goals for November will be up in a different blog post soon! LIKE this post if you want to see more like this on the blog so that I know what you like to read about! LOTS OF LOVE xx

    Gillar