Mest lästa

    YAAAAS!

    Första dagen tillbaka på gymmet på typ 2 veckor?! Helt ärligt HUR bra känns det inte att ha fått ett gympass avklarat det första du gör när du startar din morgon? Det är verkligen det som fungerar bäst för mig! Jag blir mer fokuserad, glad, sprallig och får en rejäl dos med energi resten utav dagen. Nu ska jag försöka gå varje morgon innan jobbet denna veckan, vilka är med mig?

    Träning är verkligen livsviktigt för hälsan. Vare sig folk snackar om att man inte ska uppmuntra till träningshets eller ej. Träning är banne mig guld för ditt välmående. Givetvis är överdrift inte något att uppmuntra men att träna en gång per dag eller i alla fall få upp flåset varje dag (promenader etc) är, SUPER BRA. Förr trodde jag mycket på det här med att jag skulle träna varannan dag för att låta kroppen vila emellanåt men jag såg verkligen inga resultat alls på den tiden. För min kropp och psyke så fungerar en gång per dag alldeles utmärkt. Jag brukar istället variera mina pass varje dag. En dag kör jag endast crosstrainer i kanske 45 minuter och nästa dag kör jag bara uppvärmning och styrka. Dagen efter det kanske jag bokar in mig på ett yogapass. Så ja, variation är nyckeln. Men lyssna på din kropp såklart. Du vet vad som funkar bäst för dig.

    - - - - - -

    First day back at the gym in like 2 weeks?! Honestly HOW good does it feel when you managed to hit the gym first thing in the morning? It is the thing that really works the best for me! I become instantly more focused, happy and receive a huge amount of energy for the rest of the day. This week I will try to workout every morning before work, who's with me?

    Training and working out is a massive part when it comes to improving your health. Even if people talk about not encouraging to work out too much. Working out is gold for your well being. Of course I'm never encouraging anyone to exaggerate but working out once a day or just get the blood flowing (walks etc) is, SUPER AWESOME. Before I always used to believe in this thing where I would workout every second day to let my body rest but back then I really did not see any results what so ever. Once a day works the best for my body and mind. I also always do different things each time at the gym. One day I might do the crosstrainer for about 45 minutes, next day I warm up and focus on strength. And then the day after that I might book a yoga class. So yes, variation is the key. Listen to your body. You know what works the best for you.

    Gillar