Mina nya mål

Jag fullkomligt älskar att skriva ner mål, vare sig det är dagens to do lista, mål för månaden eller för hela året. Det är verkligen det bästa tillvägagångssättet för att bli bättre på att nå dom också. Fortsätta att skriva, skriva, skriva ner dom och gå igenom dom och följa upp längs med vägen.

Jag har lyssnat på så otroligt många inspirerande talks och intervjuer det senaste så har verkligen blivit superpeppad på att ta in lite nya mål i mitt liv. Och då jag vet att ni tycker detta är lika intressant och peppande som mig så tänker jag att jag ska dela med mig utav mina nya mål! Några är mål på saker som jag inte ska göra. Den ni haha. Som jag hörde häromdagen "de allra flesta framgångsrika människor har fler punkter på sin "not to do" lista än deras "to do list" och det fick mig verkligen en liten tankeställare där, för det är så sant. Och jag har inget emot att härma framgångsrika människor i hopp om att själv bli det en vacker dag! So here we go!


INGEN TELEFON FÖRSTA TIMMEN AV DAGEN

- Fjärde dagen idag för mig utan att kolla mobilen första timmen efter att jag har vaknat. Det kanske låter lätt som en plätt men när du tänker efter, hur lätt är det inte att efter att man stängt av väckarklockan att sedan ligga kvar i sängen och kolla sina meddelanden, sms, scrolla instagram, kolla människors my stories och allmänt uppdatera sig om allt runtom. Helt plötsligt så har du legat där i 15 minuter. Enligt Jim Kwik så är den allra första timman efter att du vaknar den allra viktigaste och om du då alltid kollar mobilen det första du gör så tränar du din hjärna till att reagera. Vi blir liksom reaktionsmaskiner och är inte i nuet.

LÄSA MINST 1 BOK DENNA MÅNADEN

Simple as that. Vill lära mig mer, utvecklas, bli bättre. Så jag ska läsa minst en självhjälpsbok i månaden. Varit dålig på att läsa detta året so far men har börjat läsa innan läggdags varje kväll nu.

MEDITERA VARJE MORGON

- Istället för att ha mobilen som min bästa vän på morgonen så har jag nu börjat meditera igen det första jag gör efter att jag har vaknat. Känns som ett skönt sätt att starta morgonen på. Rensa tankarna, bara vara i lugnet och slappna av istället för att hjärnan ska gå igenom allt man måste göra under dagen på högvarv. Älskar meditation och har mediterat sedan några år tillbaka.

INGET MER SMÅGODIS

- Har hamnat i en spiral där jag varje eftermiddagsdipp får världens hunger efter godis, chips eller något sött. Detta innebär inte att jag kommer sluta med allt socker och godis utan snarare att jag inte vill bli fast i fällan där jag känner ett "måste" varje dag. Denna veckan har jag hållit mig och lyckats stå emot frestelserna varje eftermiddag efter lunchen. Det är ju oftast då det sätter igång. Istället har jag klämt i mig clementiner, nötter och kaffe hehe. Detta har heller inget med viktnedgång eller liknande att göra, vill bara poängtera det. För mig har min träning och mat endast handlat om en hälsosam livsstil, att bli starkare, friskare och ett bättre jag helt enkelt. Kommer käka godis när jag känner för det men kanske inte varenda dag.

SOVA 8-9 TIMMAR PER NATT

- De 2 senaste nätterna har jag sovit bättre än någonsin och jag mår verkligen som bäst när jag får mina 9 timmar sömn. Det kanske är rätt mycket för vissa men det är det min kropp behöver och mår bäst utav så jag ska sova ut varje dag så att jag kan vakna upp fräsch och utvilad!

Har ni några roliga mål eller några "not to do" saker på eran lista?? Älskar att höra vad andra gör och bli inspirerad utav det! Kommentera nedan finisar <3


- - - - - -


I am completely and fully in love with writing down my goals, it can be my daily "to do list", my goals for the month or the whole year. It is also truly the best way for you to be able to reach them quicker and easier as well. Just keep writing them down and follow up along the way.

I have listened to so many inspiring talks and interviews lately and it has inspired and motivated me so much to put up some new goals in my life. And since I know that you guys also love and find it inspiring to read about I decided to share my new goals with you as well! Some of my goals are some things that I have on my "not to do" list. Because I heard the other day that the most successful people have more things on their "not to do list" than their "to do list" and it made me really think, because it is so true. I have nothing against copying successful people in the hope of becoming one myself one day hehe! So here we go!


NO PHONE DURING THE FIRST HOUR OF THE DAY

- It is the fourth day today for me without using my phone straight after waking up for an entire hour. Might sound like nothing, but when you think about it? Usually after the alarm clock has woken us up don't we all check our phones for messages, reply to texts, scroll on instagram, watch my stories and update yourself about everything in the world? And then all of a sudden you've been lying there for 15 minutes. According to Jim Kwik, the most crucial part of the whole day is your first hour after waking up and if you tend to use that very first hour to check your phone you are then programming and training your brain to be reactive. We become reaction machines instead of living in the now.

READ AT LEAST 1 BOOK THIS MONTH

- Simple as that. I want to learn more, develop and become better as a human being. So I will read at least 1 self help book a month from now on. I've been super bad at reading this year so far but the last couple of nights I've been reading a couple of chapters every night before bed.

MEDITATE EVERY SINGLE MORNING

- So, instead of having my phone as my best friend in the mornings I have started meditating again first thing after waking up. Feels like such a great way to wake up on. Clear my thoughts, be calm and just relax instead of having my brain go through everything I need to get done that day. I absolutely love meditating and have been doing it for a few years now.

NO MORE CANDY

- I have gotten stuck in a spiral where I will crash in the afternoon and get major cravings for anything sweet like candy, crisps and snacks. This doesn't mean that I will quit eating sugar and candy, it just means that I want to get control over it again so it isn't a must for me. This week I have managed to keep myself from buying all the candy in the store. Instead I've been snacking on sweet satsumas, nuts and coffee haha. I also want to make clear that me working out or talking about not eating fast food and snacks has never had anything to do with weight loss. For me working out regularly and eating healthy has always been about my health, getting better and stronger. I will still eat candy when I feel like it, I just don't want it to be a "must every single day otherwise I cannot go through the day" kinda feeling if ya know what I mean.

SLEEP 8-9 HOURS A NIGHT

- The last 2 nights I've been having such great sleep and I really wake up feeling my best when I get my 9 hours of sleep. It might be a lot for some but it is what my body needs so I will try to sleep 8-9 hours every single night so that I can wake up happy, rested and refreshed!


Do you have any funny "not to do" stuff on your list or "to do" stuff? I love hearing what other people do and get inspired by their goals too! Comment below pretties <3

Gillar

Kommentarer

jenniferliindqvist
jenniferliindqvist,
Vilka underbara mål du har satt upp! Har också funderat på att lägga undan telefonen 1h efter jag vaknat och kanske istället gå ut på en promenad ☺️
nouw.com/jenniferliindqvist
Aaron
Aaron,
I guess it's a kind of self-help spiritual book, " A Return to Love" by Marianne Williamson I plan to read, I understand she's been Oprah's spiritual advisor of late and tried running for president as well. I would recommend to abstain from alcohol and drugs, to stay sober and clear-headed in these difficult, serious challenging days, with it seems like a new, horrible crisis everyday. Williamson survived a period which she described as "good drugs and bad boys", haha, and so has experience in how to handle despair and knows what it takes to get back on a path to love, our natural, peaceful state of mind. Above all, I urge everyone to read, read, read books, real, actual paper books, with the phone turned off and no distractions. While the cliché is often true, I think the deepest, lasting love is not blind, but seen clearly with eyes wide open. <3
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229